Stowarzyszenie Korona Północnego Krakowa przyznało grant na realizację projektu „Sztuka odpoczynku”, którego wykonawcą jest Stowarzyszenie Rozwoju Lokalnego Inicjator. Dzięki wsparciu finansowemu możliwe będzie przeprowadzenie szeregu działań skierowanych do mieszkańców gminy Wielka Wieś. Ich celem jest przeciwdziałanie skutkom przewlekłego zmęczenia i wypalenia oraz promowanie świadomego, zdrowego odpoczynku jako nieodłącznego elementu codziennego życia.
Realizator projektu – Stowarzyszenie Rozwoju Lokalnego Inicjator – zrealizuje następujące działania:
- Wykład i warsztaty z psychologiem „Sen – najlepszy detoks XXI wieku”, poświęcone roli snu, rytmu dobowego i higieny cyfrowej. Uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać oznaki przeciążenia oraz wezmą udział w opracowywaniu materiałów do kampanii edukacyjnej.
- Cykl warsztatów uważnościowych „Jak się zatrzymać?”, obejmujący ćwiczenia oddechowe, regeneracyjną jogę, łagodny świadomy ruch i techniki głębokiej relaksacji. Zajęcia pozwolą uwolnić napięcia z ciała i poznać skuteczne metody redukcji stresu.
- Spotkanie z dietetykiem klinicznym „Jedz, by odpoczywać”, podczas którego mieszkańcy poznają wpływ diety na jakość snu, poziom energii i regenerację. Poruszony zostanie także temat zdrowych nawyków żywieniowych i emocjonalnego podejścia do jedzenia.
- Kampanię edukacyjną w mediach społecznościowych, w ramach której promowane będą proste, codzienne formy odpoczynku oraz mini-wyzwania (np. „30 minut ciszy dziennie”, „sen przed 23:00”). Kampania zachęcać będzie do korzystania z naturalnych i łatwo dostępnych sposobów regeneracji, takich jak spacery, kontakt z naturą czy świadomy oddech.
Dzięki tym działaniom mieszkańcy gminy Wielka Wieś zyskają wiedzę i praktyczne narzędzia do lepszego dbania o własne zdrowie psychiczne i dobrostan. Projekt sprzyja także integracji społeczności lokalnej poprzez wspólne uczestnictwo w warsztatach i spotkaniach.
Stowarzyszenie Korona Północnego Krakowa z dumą wspiera inicjatywy, które przyczyniają się do poprawy jakości życia mieszkańców, a Stowarzyszenie Rozwoju Lokalnego Inicjator odpowiada za pełną realizację projektu.